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大连街舞培训班，大连街舞—大连舞分贝新有氧舞蹈课程开始啦
来源大连街舞学校：http://www.dl5fenbei.com
舞分贝新推出有氧舞蹈课程
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式反复或进行组合练习。大连学街舞跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。有氧舞蹈运动还更有助于各种舞蹈技艺的提
高、有助增加社交等。
一、有氧舞蹈的种类
拉丁舞、肚皮舞、瑜伽、有氧健身操
二、有氧舞蹈锻炼
有氧舞蹈通过带有舞蹈特点的健美操动作的练习来提高练习者的心肺、耐力、力量、爆发力、柔韧、协调、韵律、形体和舞蹈基础功，让人在锻炼中同时理解更多的舞蹈和音乐知识、提高人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。
三、有氧舞蹈的课程内容
（1）暖身和伸展运动
（2）有氧舞蹈内容
（3）专门的腹、臀、臂、腰、髋、腿的舞蹈练习
（4）放松和伸展运动课程根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等，
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